曾參與 2000 年雪梨奧運游泳選手——徐國棟，出生於游泳世家，父親為亞運銀牌。從小受父親量身打造的游泳訓練，因此小學時便屢創佳績。高一時即游進奧運，大學後因身體因素，便攻讀教育，以教練作為職涯目標。

從12歲開始至20歲的國手之路，長年的參賽嘗遍了各種酸甜苦辣，每次的成績也因狀況不一而有好有壞。過往國手的這條路上，不但是徐國棟的一個非常難忘經驗，也奠基他未來職涯的基石。

他認為，「紮實地訓練基本功」，加上「持續的不間斷訓練」才是讓游泳進步的不二法門，透過身體漸漸習慣，教練和學生都能更清楚身體的狀況，雙方皆能做最好的調整。

「游泳是一個運動傷害極低，適合男女老少，且可輕可重的優良運動。當然入門時，游泳是有一些門檻，但上手後也有許多的項目可挑戰，例如：四種姿勢、救生訓練、公開水域、水球、衝浪⋯⋯種類繁多，是一個非常有趣且極具挑戰的運動。」

徐國棟於2012年成立昀朗水上俱樂部，取名「昀朗」有「明亮的日光」之意。他的訓練方式是把學員當成選手，著重於基本的姿勢動作的訓練，會依不同程度的學員調整出最適合的訓練方式。希望能收對游泳有熱忱，想精進游泳的學員。只要學員能自律且持續進步，對他來說就是最大的感動。

目前為「天母國中」游泳隊教練，也在尋找台北合適的訓練場地中，歡迎有緣人介紹！

專長：專業游泳訓練、嬰幼兒、兒童、成人游泳教學、人體衝浪、公開水域救生、海泳教學